Part1：健康办公

在一年多以前，我写了一篇关于健康办公的内容。经过一番改造，在办公桌上加了个升降桌，配备了垂直鼠标和蓝牙键盘。在办公室里实现了站坐交替，可以说我的办公桌绝对是全办公室最亮丽的风景线。趁着搬新家的机会，找领导申请了预算，把客厅一角整理成我的办公休闲区。也算是在家拥有了两个平方属于我的专属空间，在这里得特别感谢领导。

拉伸：更好的身体

这不是我第一次推荐这本书，再推一次的原因无非是，上面写的内容真的对我有帮助。只要你坚持每天按照书上说的去做，对于职业病的预防是很有帮助的。

运动、工作、生活中的各个场景都可以派上用场，每个动作的要点和建议拉伸时间都有详细说明。如果你也跟我一样，开始注意到身体上的一些变化，那就别犹豫了，赶紧买本书跟着做起拉伸吧。

乐歌升降桌

升降桌我早就给自己看好了，要白色的，白色好看，而且和我们家的宜家沙发很搭。桌面不要太大，1.2米宽即可满足需求，放得下日常需要用的物品即可。升降桌要带童锁功能，家里有小朋友，发现可以升降的这个宝贝，一定不会放过它。有了儿童安全锁，不用再担心小朋友们捣蛋弄坏我桌面上的东西。

去年入手的桌面升降桌用下来感觉挺好，升降体验和产品质量都没话说，于是此番再次入了乐歌Lift1。纯白的桌面，看上去真的很舒服，那种发自内心的喜欢，拍照都可以直接在桌面上来，不用再费时间去找背景纸。

不论是久坐还是久站，都不利于身体健康。久坐会让你的身体出现肩颈痛、腰背痛、上肢痛等问题。但是站立时间太久也会造成小腿静脉曲张、腰背受伤等风险。站坐交替才是较为健康的方式，我一般选择坐半个小时站五分钟。

乐歌Lift1搭载了新款旋转式手控，通过旋转右侧旋钮可以控制升降桌上下调节，LED显示屏可以实时显示当前桌面高度。坐姿、站姿、以及第三人高度可以通过M+键储存，并一键切换。

选择这款升降桌有个很重要的原因是安全童锁，之前推荐同事和朋友购买过其他升降桌，被诟病没有童锁功能，以至于一段时间内升降桌只能被迫切断电源线，无法使用升降功能。

乐歌Lift1升降桌支持从60cm到126cm调整，个人觉得最舒适的坐姿是71cm，站姿101cm，最高位置的126cm是日常不用桌子的时候调节的高度。把桌底腾空，可以给小朋友的儿童玩耍区拓展一些空间来。

Lift1桌身采用了碳素钢材，桌脚采用了斜坡式贴心设计，不会因为不小心撞到脚。底部还有塑胶脚垫，可以对桌子进行微调。

得益于双电机的配置，Lift1承重高达125kg，桌面可以实现38mm/s的升级速度，喝口水的时间，桌面就切换到了站姿。整个桌面在运动过程中给人的第一感觉就是稳，水杯放置在桌面上，升降过程中完全不会有晃动的迹象。由于小区下面就是马路，日常噪音不小，升降桌在上下运动的时候几乎不会觉得有吵到我们。

乐歌Lift1还有一个不得不说的小细节，就是对于线缆的整理和收纳，简直是一级棒！底部专门配备了收纳盖，可以把所有过长的线缆通通收纳在盒子里，整洁又美观，看上去极度舒适。

乐歌Lift1如果要说有什么让我觉得不够完美的地方就是，没有配备抽屉，日常想要收纳个什么小东西只能自己另外配置收纳盒放在桌面上。

显示器支架

显示器支架一开始是没有舍得入手的，然而把Mac mini按照之前的方式摆出来之后，发现这个钱还是不能省，直接上个支架吧。显示器底座突出来一截，Mac mini垫到下面也是极为难看，而且我这显示器的底座面积还是相当可观的，把我寸土寸金的桌面上一大块给占没了。

挑来挑去，最后选择了银色力臂的乐歌D7A，比起之前看过的黑黢黢的支架来说，这款可谓颜值巅峰。

铝合金和精工塑料组成的力臂，最大承重高达9Kg，一般的显示器都可以支撑。力臂下方还有线材收纳空间，可以将显示器电源线、HDMI线等线材收纳其中，免去线材缠绕的困扰。

有了显示器支架，不仅仅是上下左右调节显示器，屏幕360度旋转、显示器俯仰角度调节都可以轻松实现。对我来说，更重要的是显示器支架与升降桌的搭配，让我站坐交替更加方便。站姿和坐姿使用电脑的时候，显示器的距离是需要调整的，有了D7A支架，单手就可以调节显示器的距离和高度。

西昊人体工学椅

这张人体工学椅也是使用了一年多，整体感觉中规中矩。当时选择的主要出发点是，全网面的材质，夏天深圳的天气实在在太太太热了。

透气性来说，这款椅子还算合格，只是这个底下空间积灰的问题至今无解，期待大家分享清理办法。

背部腰靠可以给出一定支撑，实际上日常坐直这个位置是顶不到腰背部位的。

健康办公的三大件我基本上算是凑齐了，每天在电脑前码字的时候，都不忘半小时来几次站坐交替。让自己养成习惯，也能够让身体舒服一些。没有体验过坐站交替办公的，建议先找个支架垫高自己的电脑显示器试试看，比起长期坐在桌前办公还是要舒服很多的。

装备是投资，但是受益人是自己，只有用过了才知道有些东西的存在真的是为了让我们的生活变得更美好。

Part2：桌面收纳

桌面的收纳说起来其实是门艺术，由于乐歌Lift1没有配置抽屉，我只能在桌面上放置了几个收纳小盒子。宜家的这种塑料收纳盒，14.9￥三个，相当不错，值得推荐。

盖子顶上的四个小圆球还能相互堆叠放置，一个盒子放置小工具，一个盒子放置充电线之类的东西，很方便。

可能有人注意到我桌角有个木质的小盒子，这货是十块多钱入手的鲁班盒，外面摆满了我美名其曰为大麦小麦准备的小车。

里面平时被我用来放置U盘以及罗技优联的USB头，一般人还打不开它。

Mac mini支架

Mac mini我选择将它放置到桌面地下，在某宝购入了这款3D打印的支架，做工一般，但是功能性是能满足我需求的。

一开始不想给桌面打孔的我，用上了这种强力双面胶，结果在使用了大约一个月的样子，Mac mini最终掉了下来。由于长时间不关机，温度过高，再强的双面胶也顶不住地球引力。

最后不得不老老实实在桌子底下用螺丝锁好，我把Mac mini倒着放置，开关键在靠近显示器支架的区域，位置习惯之后倒也好找。而且日常Mac我不关机，只有卡住或是死机的状态下我才会按键强制重启。

如果你像我一样，想把Mac mini藏起来，可以考虑一下这款支架。不挂桌面底下，挂墙上也是一个不错的选择。

笔记本/平板电脑支架

笔记本和平板电脑的支架，IQUNIX铝厂有一款相当经典，可惜我想起来要买的时候已经停售了，最后只好在闲鱼上入了个功能款。底部有橡胶防滑垫，可以用内六角扳手根据自己使用需要调节宽度。

日常在桌面上给笔记本电脑、iPad、手机充电的时候都可以把它们立起来，节省桌面空间。

公牛收纳盒

公牛收纳盒是从旧房子里搬过来的，之前放在桌底下，由于升降桌的缘故，这次就大大方方的摆在桌上了。白色的盒子上只有一个公牛的标识，灰色的顶盖上还能摆个日历或者小照片摆台。

我入手的是插座版，里面只有七个插座孔，不带USB口，价格相对实惠一些，到手价当时是69￥。

公牛插座盒最大支持2500w输出，七个插座孔位看似很多，实际用起来其实还略感不够用。数数我这上面插了一个显示器、一个Mac mini、一个路由器、一台空气循环扇、一个升降桌、一个多口充电头、就只剩下一个备用的插孔了。如果对价格不敏感的童鞋，强烈建议直接购入带USB充电款。

公牛插座盒对于多余线缆的收纳显而易见，不用扎在外面，我可以用扎带或者小绳子捆住，安置到盒子里即可。

盒子外侧底部还有一个总控开关，不用打开盖子即可切断盒内电源，相当方便。

摩米士100w GaN充电头

摩米士这款100w的充电头我挑了很久，因为要放置到盒子里的多口充电头并不太好找。既要大小尺寸合适，又要功率达到使用需求。领导使用的是联想T470笔记本电脑，原装的充电器在现在看来简直就是个灾难，相比摩米士100w GaN充电头来说，简直就是黑又丑。

摩米士100w GaN支持多种协议，两个USB PD 3.0的Type C口，两个QC 3.0快充的USB A口，用来给笔记本、平板电脑、手机、电子书、充电宝等设备充电足矣。单口Type C最大输出100w，单口USB A最大输出30w。虽然日常是放在桌面使用，偶尔出个差背到包里也是相当不错的选择，一个插头搞定所有电子设备。

我现在的用法是，两个Type C口，一个连着C2C线给媳妇充电脑用，一个连着C2L线，给iPhone、iPad充电用。一个USB A口连着小爱同学，剩余一个USB A口闲置，以备不时之需。

选择这款多功能快充插头还有一个原因就是，这货自带可折叠充电插头，不需要占用额外空间，而我也最受不了那些不得不使用的各种充电线摆在桌面上。摩米士100w GaN充电头完美的解决了我的难题，加上两百多的价格可谓良心，同类其他品牌，价格最少都是300+。

iKlear清洁套装

深圳空气指数固然不错，也耐不住我们家每天开窗。桌面上、键盘上、屏幕上各种灰尘，吸尘器都不能很好的处理干净，加上小朋友偶尔爬上桌子给我捣乱几下，桌面更是惨不忍睹。

作为一个多年的果粉，早年在某顶级科技公司出差的时候就见过iKlear这个品牌的清洁湿巾，当时用过之后觉得那是真正的好用。老早就购入的iKlear套装，小瓶的清洁液和清洁布放在办公室里。这瓶大的放在家里用，配合鹿皮布，和两面不同材质的超细纤维布，分分钟可以把屏幕擦得干干净净。

与屏幕保持10cm以上的距离，喷上适量的iKlear清洁液，然后再朝同一个方向擦拭干净即可。

日常使用手机、平板电脑、以及键盘都可以用这个清洁套装来做清洁处理。iKlear使用的是专业清洁剂，不含酒精、氨、十二烷基硫酸钠、乙二醇单丁醚等对屏幕及人体有害的化学物质，介意这些而且家里有小孩的童鞋们建议使用。

除了价格略贵，iKlear的这清洁套装几乎没有缺点。

Part3：桌面清单

桌面上的好物一直处于一个持续更新的状态，不好用的自然会慢慢的移走，好用的东西最后就坚守在桌面一直陪着我。搬家之后，桌面变大了，但是东西实际上没有增添多少，明基屏幕灯和罗技键鼠套装都是之前带过来的，最近只是新入了个M2的SSD扩容我仅有256g的Mac mini，以及一把ikbc高达联名键盘作为生活调剂。

金士顿SSD+倍思硬盘盒

这套装置一开始我并没有想太多，只是在和朋友闲聊的时候抱怨Mac mini空间不够用，经常要删东西。2018款的Mac mini不具备更换SSD的可能，这事就一直这么拖着了，偶尔空间不够用的时候，我就把U盘插在扩展坞上应急使用。朋友提醒我，为何不买一条SSD呢？价格也不贵，搭配一个硬盘盒，日常插在Mac mini上做硬盘使用，有需要了还可以拿去做移动硬盘，可谓一举两得。

SSD选择了金士顿，不管是U盘还是移动硬盘，金士顿给我的体验都算不错，自己也算半个金士顿粉丝。硬盘盒挑了倍思Gen2的，铝合金的机身加上最大1G每秒的传输速度，能够满足我的日常使用需求。

选择这个硬盘盒算是亏待了这枚SSD，金士顿NV1 NVMe PCIe固态硬盘读取和写入速度高达每秒2100MB/1700MB，硬盘盒最大支持读写速度1000MB，性能上来说，硬盘盒会限制SSD的发挥，但是个人感觉日常使用是够了。

硬盘盒底下是铝合金材质，表面属于高光塑料外壳，个人更喜欢全金属的，另外就是上面印的这个10Gbps有点傻。

NV1 PCIe M.2的SSD使用了全速的4 x PCIe Gen 3.0的高速通道，M.2接口适用于各种台式机、笔记本电脑、如果不是这2018款的Mac mini采用了板载的SSD，我应该会直接替换到主板上去。

SSD+硬盘盒的安装几乎就是傻瓜式设计，将SSD插入对应的卡槽，然后用硅胶软塞卡住即可。

SSD连接上Mac mini之后，微蓝的灯光亮起，闪烁即代表正在读盘中。

金士顿的SSD识别速度很快，初次连接需要进行格式化方可使用。

随便拉了个电影到SSD，几乎是还没反应过来2.74g的电影文件就完成了拷贝。

使用Blackmagic Disk Speed Test软件测试，读取速度924MB/s，写入速度933MB/s，整体的测试表现达到预期，相较于我之前使用U盘应急来说不知道是要好多少倍了。

这枚SSD日常就放在桌面了，纤细的身材不影响桌面整体布局。

偶尔需要带出去也很方便，推出磁盘放入我EDC的小挎包中任意一个口袋即可，简直不要太方便。

罗技MX Keys薄膜键盘+ Vertical垂直鼠标

罗技的这个套装已经用了大半年，体验是相当不错，不论是多平台切换，还是蓝牙稳定性，这套装备都没的说。

圆形的指腹位置针对手指专门打造，整个键盘按下去反馈比现在苹果笔记本上自带的蝶式键盘好用多了。

MX Keys自带一定倾斜角度，整把键盘不用掌托也可以轻松驾驭。

小键盘区域的诸多功能按键也是我喜欢这把键盘的原因之一，F13-F15三个按键可以在多设备之间切换。

垂直鼠标我大概用了三年了，自从发现有鼠标手，我就开始尝试各种垂直鼠标。从麦塔奇到山业、再到多彩618、以及误入的Master 2s，鼠标就换了不知道多少个，最后决定还是给自己换个好的，直接入了罗技vertical，咸鱼三百多收的。

Vertical当属罗技的经典款，刨去垂直鼠标的功能，支持flow技术，可以跨平台复制黏贴文件是它最大的优势。

这是一枚垂直鼠标的正常持握姿势，很多同事看到我在办公室使用多彩618就觉得很神奇，因为垂直鼠标长得太奇怪了。希望大家都能早日摆脱鼠标手的困扰，能够用上正常的鼠标吧。

罗技Vertical在拇指旁边还有两个按键可以通过Logi Options来自定义，适合办公人群。

罗技MX Keys和Vertical都支持Type C充电，让我的桌面不需要配置一条多的Micro USB充电线，真开心。

ikbc高达机械键盘

每个男孩其实在内心里都没有长大，变化的只是他们手上的玩具不一样了。虽然入坑机械键盘不久，但是我觉得桌面还是应该要有一把好看又特别一点的机械键盘，于是就有了这枚配色骚气无比的ikbc高达联名款。

因为在客厅用电脑，不用担心吵到媳妇和小孩，只需要声音不大到影响家人看电视即可。这次稍微放纵了一下，给自己选了个红轴，果然比起办公室的静音红来说，打起字来有感觉多了。ikbc的做工向来有保障，除了骚气的配色，键盘的整体手感也很舒服。

三段式的脚撑，可以适配不同角度的使用需求，个人喜欢用不带脚撑的角度。

ikbc高达联名款与我的这套桌面搭配起来毫无违和感，相比罗技MX Keys，ikbc这把高达显然鲜艳活泼了许多。偶尔兴起想敲敲机械键盘的时候就拿出来把玩一下，算是给自己这个大男孩一点小快乐。

机械键盘要配合掌托使用为佳，暂时没有找到合适的，各位有推荐的麻烦分享一下吧。

明基屏幕灯ScreenBar Plus

明基屏幕灯ScreenBar Plus是去年入手的，这也是我买之前觉得很贵，入手之后觉得超级香的桌面产品之一。可以看到，1.2米的书桌整张桌面都被覆盖到位，还省去了台灯的空间。

传说中的非对称光学设计，用了一年多，确实没有感觉到屏幕有被光照到的现象。

右侧ScreenBar Plus的字样，印在金属灯杆上，显得很有档次。

整个灯采用夹持式设计，适配不同的屏幕，哪怕是曲面屏也可以轻松驾驭。

金属拉丝的旋钮也是我很喜欢的一部分，按起来超有感觉。控制器支持调节灯光亮度、冷暖色调节、以及自动调光模式。唯一不太爽的是，这个控制器不是无线的，桌面上除了这个屏幕灯，其他都基本上看不到线缆的存在了。

有一说一，屏幕灯对于长期在电脑前工作的人来说还是相当值得推荐的。夜深人静的时候，关闭客厅其他灯光，单独打开屏幕灯在桌前写稿的时候，特有感觉。

如果觉得明基的价格偏高，还想要无线控制器的话，可以考虑小米的、联想的，到手不足两百。或者是Yeelight的RGB款，不仅带无线控制器，还可以当跑马灯使。

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